Экстренная медицина

Спортивная форма — состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению максимального результата отражает высшую степень развития тренированности, и в данном смысле эти понятия тождественны. Оптимальная готовность организма характеризуется высокими функциональными возможностями отдельных органов и систем, способностью к интенсификации функций, устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов внешней и внутренней среды, высоким техническим и тактическим мастерством. Выражением высокой степени слаженности функций двигательного аппарата и внутренних органов является ускорение врабатывания и быстрое восстановление после нагрузки.

Спортивная форма характеризуется также особым психологическим фоном, тесно связанным с физиологическими изменениями в функциях кинестетического анализатора (чувство воды у пловцов, чувство снега у лыжников). В состоянии спортивной формы повышается роль сознательного контроля за эмоциональным состоянием. Столь обширный и сложный комплекс изменений двигательной, вегетативной, психической функций формируется постепенно.

Тренировочный эффект при использовании специфических нагрузок с анаэробной направленностью наблюдается через 2 — 2,5 месяца. В видах мышечной деятельности, обеспечиваемой аэробными источниками энергии, тренированность существенно возрастает через 3 — 4 месяца. Время достижения оптимальной спортивной формы составляет, как правило, 5 — 6 месяцев. Этими сроками определяется и продолжительность периода базовой подготовки в годичном тренировочном цикле. Основными физиологическими предпосылками достижения спортивной формы являются повышение общего уровня функциональных возможностей организма и прогрессивные морфологические перестройки. Оптимальную функциональную готовность отдельные системы организма достигают не всегда одновременно. Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техническую и тактическую подготовленность, или наоборот.

Для фазы относительной стабилизации спортивной формы характерно снижение темпов дальнейших биологических перестроек. Внешнее выражение этой фазы заключается в устойчивых высоких спортивных результатах с тенденцией к росту. Продолжительность сохранения спортивной формы колеблется от 2 — 3 до 4 — 5,5 месяцев. Прекращение тренировки ведет к сравнительно быстрой утрате достигнутого: через 3 — 6 месяцев физическая подготовленность снижается до исходного уровня. Особенно быстро идет этот процесс в первые 10 — 15 дней. Высокая специальная работоспособность, острота ощущения потенциального спортивного успеха утрачивается уже в первые 1,5 — 2 недели.

Фомин А. Ф. Физиология человека, 1995 г.